Bij Sama yoga in Poortugaal kun je terecht voor voetreflexologie, holistische massage, energie in balans en de rustige vormen van yoga.
De yoga is meditatief, vanuit de natuurlijke adem. De lessen bestaan uit ontspannende hatha yoga met vooral zachte houdingen, ook vanuit de yin yoga en restorative yoga.
Bij de meditatieve yoga starten we met een korte meditatie, gevolgd door zachte houdingen en een lange eindontspanning (yoga nidra of geleide meditatie).
Maandag
10.00 – 11.15 uur
integrale hatha yoga (Fleur)
18.45 – 20.00 uur integrale hatha yoga (Ilse)
20.15 – 21.30 uur ontspannende hatha yoga (Ilse)
Dinsdag
14.00 – 15.00 uur
Stoelyoga (Astrid)
18.45 – 20.00 uur
vinyasa yoga (Susan)
20.15 – 21.30 uur
yin yoga (Susan)
Woensdag
9.00 – 10.15 uur ontspannende hatha yoga (Ilse)
10.30 – 11.45 uur ontspannende hatha yoga (Ilse)
18.45 – 20.00 uur integrale hatha yoga (Ilse)
20.15 – 21.30 uur ontspannende hatha yoga (Ilse)
Donderdag
10.30 – 11.45 uur
Easy flow/senioren yoga (Astrid)
18.45 – 20.00 uur integrale hatha yoga (Ilse)
20.15 – 21.30 uur ontspannende hatha yoga (Ilse)
Vrijdag
09.00 – 10.15 uur ontspannende Hatha yoga (Ilse)
10.30 – 11.45 uur ontspannende Hatha yoga (Ilse)
Zaterdag
09.00 – 10.15 uur integrale hatha yoga (Astrid)
10.30 – 11.45 uur integrale hatha yoga (Astrid)
| Tarieven | |
|---|---|
| Maandabonnement | €40,00 |
| Losse les | €15,00 |
| Proefles | Gratis |
| Privé of duo (1 1/2 uur) | €75,00 |
| Maandelijks tarief voor 2 lessen in de week | €64,00 |
| Gezinstarief 2 personen 1 les in de week | €72,00 |
Inschrijving geldt voor een vast moment in de week. Gezien de kleinschaligheid van de studio is een gemiste les inhalen niet altijd mogelijk. In overleg kan hier wel naar gekeken worden. Tijdens de zomervakantie en kerstvakantie geldt dat er geen lessen gegeven worden, deze lessen worden dan uiteraard ook niet afgeschreven.
Ben je toe aan een moment voor jezelf?
Om te ontspannen en weer op te laden, je lichaam en je geest tot rust te laten komen en het zelf herstellend vermogen van het lichaam te activeren.
De behandelingen die ik aanbied zijn gericht op ontspanning. We kijken samen ook verder en geven aandacht aan dat wat aandacht vraagt.
Hieronder vindt u de verschillende behandelingen, voel welke u het meeste aanspreekt of u kunt bellen voor overleg.
Voetreflexologie
Een fijne behandeling waarbij er een drukpuntmassage gegeven wordt op de reflexzones van de voeten, met als doel het zelf herstellend vermogen van het lichaam te activeren en het lichaam te laten ontspannen. Bij klachten is de behandeling van 60 minuten aan te raden.
35 minuten €40,00
60 minuten €55,00
Holistische massage
Deze ontspannen behandeling richt zich, met behulp van diverse massage technieken, op het in balans brengen van lichaam en geest. Er wordt ook gebruik gemaakt van diverse oliën, samengesteld uit de aromatherapie, welke passend zijn bij de verschillende chakra’s.
75 minuten €65,00
Energie in balans
De energie in balans behandeling is een helende methode waarbij we onder andere gebruik kunnen maken van massage, inzichtkaarten, Bach bloesems, edelstenen, acupressuur en cel zouten. Deze behandeling vormt zich naar aanleiding van je vraag en/of wat er tijdens de behandeling aandacht vraagt.
75 minuten €65,00
Over mij
Mijn naam is Ilse Biesheuvel. Geboren en getogen in Poortugaal en dankbaar dat ik op deze plek, die mij dierbaar is, een eigen yogastudio ben gestart. Mijn lessen zijn afgestemd op rust, stilte en persoonlijke groei. Ik werk met kleine groepen dus is er ruimte voor persoonlijke aandacht. Thuiskomen bij jezelf is wat ik voelde jaren geleden tijdens mijn eerste les, en dat is wat ik iedereen gun. Een yogales is een moment om op te laden, bij te komen, om te voelen en te ervaren vanuit je lichaam wat je nodig hebt en niet alleen op de mat, maar dit ook te koppelen aan het leven.
Voor mij gaat yoga ook over liefde voor jezelf en de wereld. Het ontwikkelen van een flow om je soepel te bewegen door het leven.
In 2011 begon mijn yoga weg, van eerst zelf les volgen naar in 2013 ook het volgen van opleidingen en direct les geven, nooit gedacht en tegelijk weet ik dat ik deze weg nooit meer zal verlaten. Het past mij en ik geniet er intens van. Nooit uitgeleerd zal ik mij blijven ontwikkelen. Mijn inspiratie haal ik uit opleidingen, workshops, boeken, de seizoenen en dat wat ik meemaak in het leven. Ik hou van lezen, schrijven en zingen. Ik geniet van de natuur, met al zijn elementen, kleuren en materialen. Mijn gezin is de warme cirkel om mij heen, waar ik met al mijn liefde graag voor zorg.
